Oto jak John Wick nabiera formy

Każdy, kto widział nie tylko John Wick: Chapter 4, ale którykolwiek z filmów z serii, bez wątpienia zastanawia się, jaki rodzaj treningu przechodzi Keanu Reeves, aby móc ukończyć tak ogromną gamę wymagających sekwencji walki. Cóż, na szczęście trener Reevesa, Patrick Murphy, niedawno usiadł z GQ, aby porozmawiać o tym procesie i o tym, jak przygotowuje Reevesa do tej roli.

Powiedziano nam, że trening w dużej mierze obraca się wokół ćwiczeń oporowych i opaski oraz zerowych ciężkich sesji podnoszenia, ponieważ celem nigdy nie było budowanie masy mięśniowej, ale wpływ na postawę, wyrównanie i stabilizację Reevesa, aby mógł podjąć tak wymagający harmonogram filmowania, mając 50 lat.

Aby dodać do tego, uzyskanie formy Johna Wicka wymaga również nowoczesnych wysiłków na rzecz regeneracji, co oznacza krioterapię i kąpiele lodowe oraz dietę składającą się z pełnowartościowych pokarmów wspieranych suplementami regeneracyjnymi, aby utrzymać aktora w formie bojowej.

Ale oczywiście ten poziom treningu wymaga konsekwencji i silnego nastawienia psychicznego, a Murphy stwierdził, że Reeves trenował codziennie (nawet w weekendy) po treningu kaskaderskim i że "nie ma sobie równych, jeśli chodzi o koncentrację i wysiłek dla roli fizycznej".

Jeśli szukasz czegoś, co na razie zapewni Ci formę, sprawdź trening Murphy'ego za pośrednictwem GQ.